7.0 km | 00:47:02 | 06:42/km日期: 2023-08-23 17:54 - 地點: 巷弄繞境🌃 - 天氣: 晴🎐🎐 - 平均心率: 145 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 07'32" / 06'32" / 06'28" / 06'12" / 06'31" / 06'42" / 07'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 11 / 7011 |
🍄跑跑……🏃♀️，短距體能有恢復，長距再練練囉🎈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
125.03 km 
母子🐊 跟上來 黑 累積 :
1011.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'32" | 00:14'04" |
| 3 | 06'28" | 00:20'32" |
| 4 | 06'12" | 00:26'44" |
| 5 | 06'31" | 00:33'15" |
| 6 | 06'42" | 00:39'57" |
| 7 | 07'01" | 00:46'58" |
| 7.0 | 05'55" | 00:47'02" |
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