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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:36:56 | 06:33/km | 第141馬
    2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績04:36:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'19")
    		00:29'19" (+00'02")00:58'36"
    10 km(00:58'36")
    		00:29'17"
    15 km(01:28'40")
    		00:30'04" (+00'47")01:01'27" (+02'51")
    20 km(02:00'03")
    		00:31'23" (+02'06")
    25 km(02:36'08")
    		00:36'05" (+06'48")01:11'58" (+13'22")
    30 km(03:12'01")
    		00:35'53" (+06'36")
    35 km(03:48'06")
    		00:36'05" (+06'48")01:10'46" (+12'10")
    40 km(04:22'47")
    		00:34'41" (+05'24")
    Finish(04:36:56)

    日期: 2023-08-19 16:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2230 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'55")
    		05'49" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'41")
    		05'45" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'30")
    		05'48" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'50"  (29'20")
    		05'50" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'11")
    		05'51" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'41"  (40'52")
    		05'41" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'48"  (46'40")
    		05'48" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'46"  (52'27")
    		05'46" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'09"  (58'36")
    		06'09" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:04'18")
    		05'41" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:09'57")
    		05'39"1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:16'21")
    		06'23" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:22'36")
    		06'14" (+00'35")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:28'40")
    		06'04" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:35'08")
    		06'27" (+00'48")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:41'07")
    		05'59" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'52"  (01:47'59")
    		06'52" (+01'13")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:54'03")
    		06'04" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:00'03")
    		05'59" (+00'20")1000 / 20000
    21
    08'46"  (02:08'50")
    		08'46" (+03'07")1000 / 21000
    22
    06'28"  (02:15'19")
    		06'28" (+00'49")1000 / 22000
    23
    06'11"  (02:21'31")
    		06'11" (+00'32")1000 / 23000
    24
    08'18"  (02:29'49")
    		08'18" (+02'39")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:36'08")
    		06'18" (+00'39")1000 / 25000
    26
    07'49"  (02:43'57")
    		07'49" (+02'10")1000 / 26000
    27
    06'33"  (02:50'30")
    		06'33" (+00'54")1000 / 27000
    28
    07'35"  (02:58'05")
    		07'35" (+01'56")1000 / 28000
    29
    06'44"  (03:04'50")
    		06'44" (+01'05")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:12'02")
    		07'12" (+01'33")1000 / 30000
    31
    07'35"  (03:19'38")
    		07'35" (+01'56")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:26'14")
    		06'36" (+00'57")1000 / 32000
    33
    07'38"  (03:33'53")
    		07'38" (+01'59")1000 / 33000
    34
    07'50"  (03:41'43")
    		07'50" (+02'11")1000 / 34000
    35
    06'23"  (03:48'07")
    		06'23" (+00'44")1000 / 35000
    36
    06'33"  (03:54'41")
    		06'33" (+00'54")1000 / 36000
    37
    07'33"  (04:02'14")
    		07'33" (+01'54")1000 / 37000
    38
    06'26"  (04:08'40")
    		06'26" (+00'47")1000 / 38000
    39
    06'56"  (04:15'36")
    		06'56" (+01'17")1000 / 39000
    40
    07'10"  (04:22'47")
    		07'10" (+01'31")1000 / 40000
    41
    06'26"  (04:29'13")
    		06'26" (+00'47")1000 / 41000
    42
    06'17"  (04:35'30")
    		06'17" (+00'38")1000 / 42000
    43
    01'25"  (04:36'56")
    		06'17" (+00'38")227 / 42227

    第二馬聖母馬拉松，一日二馬真累人，成功解鎖，嘗試一次就好，還好今日沒有抽筋，睡眠嚴重不足

    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 338.37 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Joyce Hung, 陳鎔昌 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    柯登添（木架山火焰豬） 太猛了
    2023-08-19 21:29 ·
     2 個人推
    黃珠圓 強者！
    2023-08-19 21:43 ·
     2 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽 太厲害了
    2023-08-19 21:45 ·
     2 個人推
    楊士弘 晚上好👏假日運動HAPPY👍😃動滋舒心❤️恭喜完賽!!1日2馬太厲害了!!
    2023-08-19 21:47 ·
     2 個人推
    ming 一日二馬高速漂亮完賽，強強強!棒棒棒!
    2023-08-19 21:51 ·
     2 個人推
    意文 您太厲害了👍👍

    林大大有特別補給什麼嗎？
    2023-08-19 21:57 ·
     2 個人推
    周廣華 我辦不到，只能說你太厲害了👍
    2023-08-19 22:17 ·
     3 個人推
    品仁 原來是一日兩馬，太厲害了🙏
    2023-08-19 23:33 ·
     2 個人推
    nicolai 逢馬，腳到擒來……真神!!!
    2023-08-19 23:36 ·
     2 個人推
    我 全哥早安，恭喜你高速完賽。

    你真的超強的，一日雙馬。
    2023-08-20 04:15 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安🎉🎉恭喜成功解鎖一日雙馬🌟這場仍是好速度😉👍太厲害了，要好休息及補眠了
    2023-08-20 06:43 ·
     1 個人推
    於踏嫣 一日2馬，好強大！👏👍💪🍀🎉🎊真佩服林大哥和bear哥，舒眠💤
    2023-08-20 08:55 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 哇😱太太太強了！請受我一拜🥳我只有崇拜了🤩恭喜漂亮一日雙馬完賽👏👏👍👍
    2023-08-20 09:27 ·
     1 個人推
    顧冠緯 恭喜高速漂亮完賽🎉🏃😄👍👏🐎🏆🍰🎈
    2023-08-20 09:51 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜神人一日兩馬強強強👏👏👏👍👍👍🎉🎉🎉💯
    2023-08-20 09:55 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜解鎖一日雙馬強大完賽🎉🎉🎉多多休息🥹
    2023-08-20 10:04 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    太厲害了👍👍
    2023-08-20 12:20 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-08-20 12:40 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，假日愉快😁。

    你跟雄哥有志一同，一日雙馬。
    2023-08-20 12:59 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 會不會太瘋狂了 卡金勇 💪💪💪
    2023-08-20 13:13 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 太強了～要給ㄚㄎㄚ壓壓驚
    2023-08-20 16:29 ·
     1 個人推
    蔡木順 鐵人~~👍
    2023-08-20 18:26 ·
     1 個人推
    Larry 晚安，恭喜全馬完賽！
    2023-08-20 20:03 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 天啊‼️太強了👍👍👍
    2023-08-20 21:08 ·
     1 個人推
    王裕政 哇！你來我們台南跑喔！好像已經邁入第4屆聖母廟馬～安娘爲😳😱宏哥太猛了啦！一天跑兩次全馬…我跪著膜拜了！強大的前輩令人佩服！
    2023-08-20 21:11 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 趕場真的很累~真的太強了💪💪恭喜完賽
    2023-08-20 21:45 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜宏哥 月老紅線馬高速完賽👍👍👍
    2023-08-20 22:29 ·
     1 個人推
    許新利 恭喜一日早晚雙馬完賽👍太強大了
    2023-08-20 23:01 ·
     1 個人推
    張麗玲 真佩服你一日二馬🙏👍
    2023-08-20 23:09 ·
     1 個人推
    楊嘉屏 愛情馬拉松！ 哥超厲害的，佩服佩服，一日抓2馬，晚安
    2023-08-20 23:54 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗運動愉快
    恭喜🎉順利平安完賽👍
    天熱🌻防暑💧補水
    2023-08-21 07:13 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安！恭喜完賽！新週運動舒暢愉悅！
    2023-08-21 09:03 ·
     2 個人推
    欣珊 好強大 真厲害👍
    2023-08-21 09:57 ·
     1 個人推
    王敏龍 早安 一日二馬太厲害了!
    2023-08-21 10:01 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 一日2馬.太強大了👍👍👍
    恭喜全宏哥高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-08-21 12:37 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄午安！一日雙馬初體驗就帥氣高速完賽~太厲害囉~可以跑長距離超馬沒問題了！
    2023-08-21 12:50 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜全馬完賽！👍👍👍
    2023-08-21 13:23 ·
     1 個人推
    陳向榮 哇…恭喜完賽噢！
    2023-08-21 14:23 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽
    2023-08-21 16:12 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安周一愉快
    2023-08-21 19:28 ·
     1 個人推
    莊玉麟 週一愉快^ ^
    2023-08-21 22:11 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2023-08-21 23:58 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬完賽
    2023-08-22 10:30 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜全馬完賽水~~~啦
    2023-08-22 11:37 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-08-22 17:10 ·
     1 個人推
    黃慧雪 恭喜完賽 太厲害惹👍👍👍
    2023-08-22 23:08 ·
     1 個人推
    LML 恐怖！！
    2023-08-23 06:14 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜全宏大哥創造新成就🎉
    沒有扎實的基本功和強悍的身體素質很難完成啊👏👏👏👍👍👍
    2023-08-26 03:25 ·
    陳鎔昌 一日2馬好厲害👍
    2023-08-28 18:29 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'49"00:11'54"
    305'46"00:17'40"
    405'49"00:23'29"
    505'50"00:29'19"
    605'51"00:35'10"
    705'42"00:40'52"
    805'49"00:46'41"
    905'46"00:52'27"
    1006'09"00:58'36"
    1105'42"01:04'18"
    1205'39"01:09'57"
    1306'24"01:16'21"
    1406'15"01:22'36"
    1506'04"01:28'40"
    1606'28"01:35'08"
    1705'59"01:41'07"
    1806'52"01:47'59"
    1906'04"01:54'03"
    2006'00"02:00'03"
    2108'47"02:08'50"
    2206'29"02:15'19"
    2306'12"02:21'31"
    2408'19"02:29'50"
    2506'18"02:36'08"
    2607'49"02:43'57"
    2706'33"02:50'30"
    2807'35"02:58'05"
    2906'45"03:04'50"
    3007'11"03:12'01"
    3107'36"03:19'37"
    3206'36"03:26'13"
    3307'39"03:33'52"
    3407'51"03:41'43"
    3506'23"03:48'06"
    3606'34"03:54'40"
    3707'34"04:02'14"
    3806'26"04:08'40"
    3906'57"04:15'37"
    4007'10"04:22'47"
    4106'26"04:29'13"
    4206'18"04:35'31"
    42.206'17"04:36'57"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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