303927_Ethan Chiu 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

6.1 km | 00:44:26 | 07:17/km

日期: 2023-08-20 06:46 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 07'47" / 08'17" / 08'12" / 09'03" / 09'03" / 07'16" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'54")

06'51"

1000 / 2000

3

07'17"

(21'11")

07'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'45"

(28'57")

07'45" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'44"

(36'41")

07'44" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.18 km

adidas adizero boston 10 累積 : 524.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'17"	00:16'04"
3	08'12"	00:24'16"
4	09'03"	00:33'19"
5	09'03"	00:42'22"
6	07'16"	00:49'38"
6.1	07'04"	00:50'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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