徐卡特 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐卡特新竹
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41.2 km | 01:42:11 | 24.2 km/h

日期: 2013-07-28 07:07 - 總爬升: 271 m - 地點: 竹東->關西->竹21->竹東 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

新竹

徐卡特

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新竹

徐卡特

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想說今天偷懶一點從竹21回來,但事實是並沒有比較輕鬆~= =

7月累積里程 : 168.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, SY 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-5.0 %
2	21.7	3.0 %
3	19.9	3.4 %
4	22.1	4.8 %
5	18.8	2.7 %
6	26.9	-1.9 %
7	19.6	3.4 %
8	19.0	2.6 %
9	15.1	4.3 %
10	30.0	-4.3 %
11	35.3	-3.4 %
12	22.8	4.5 %
13	27.3	-4.3 %
14	34.6	-3.3 %
15	30.5	-2.7 %
16	30.5	-2.5 %
17	23.5	5.0 %
18	25.9	-2.3 %
19	17.6	3.6 %
20	28.3	-3.4 %
21	28.3	-1.0 %
22	31.9	-2.9 %
23	33.6	-4.5 %
24	28.1	-2.5 %
25	21.1	4.4 %
26	19.4	4.4 %
27	22.0	2.8 %
28	19.0	4.2 %
29	17.1	4.3 %
30	37.9	-4.2 %
31	25.5	-3.1 %
32	28.6	-4.0 %
33	22.5	9.0 %
34	22.6	-2.2 %
35	23.5	4.1 %
36	23.2	5.4 %
37	22.2	-3.5 %
38.0	40.2	16.5 %

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