7.3 km | 00:49:11 | 06:42/km日期: 2012-06-14 21:14 - 地點: 沒有人之四號公園 - 天氣: 時而大雨時而小雨 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'54" / 06'39" / 06'55" / 06'31" / 06'50" / 06'34" / 06'39" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'07") | 1424 / 1424 |
| 2 | | 06'47" (+00'07") | 1449 / 2874 |
| 3 | | 06'40" | 1446 / 4321 |
| 4 | | 06'40" | 1452 / 5773 |
| 5 | | 06'37" | 1442 / 7216 |
不是跑步受傷，而是落枕= =，昨晚沒睡好，我再也不敢歪著頭趴睡了~哭哭~
啞鈴走路30步(抓不到感覺= =?)
仰臥起坐50*4
仰躺挺腰50*4
伏地挺身10*5
想說去跑一下看會不會好一點，跑沒多久心跳錶爆衝一直響，我才六分速心跳就180嚇死人哦~跑得我心驚膽跳哩~跑沒多久脖子還是緊緊的~就…提早收工了orz
6月累積里程 : 233.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'39" | 00:13'33" |
| 3 | 06'55" | 00:20'28" |
| 4 | 06'31" | 00:26'59" |
| 5 | 06'50" | 00:33'49" |
| 6 | 06'34" | 00:40'23" |
| 7 | 06'39" | 00:47'02" |
| 7.3 | 06'37" | 00:49'11" |
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