昭昇 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:10:43 | 05:14/km

日期: 2016-03-17 18:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'19" / 05'10" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'28")

05'09"

1000 / 2000

3

00'15"

(10'43")

05'41" (+00'32")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

承偉, doky 和其他 62 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
2.0	05'33"	00:10'44"

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