5.5 km | 00:24:19 | 04:26/km日期: 2023-08-15 19:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 06'27" / 06'43" / 06'35" / 06'29" / 10'26" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'08") | 418 / 418 |
2 | | 04'28" (+00'14") | 412 / 831 |
3 | | 04'23" (+00'09") | 417 / 1248 |
4 | | 04'32" (+00'18") | 415 / 1663 |
5 | | 04'32" (+00'18") | 420 / 2084 |
6 | | 04'26" (+00'12") | 418 / 2503 |
7 | | 04'25" (+00'11") | 425 / 2928 |
8 | | 04'26" (+00'12") | 417 / 3345 |
9 | | 04'30" (+00'16") | 419 / 3765 |
10 | | 04'29" (+00'15") | 419 / 4185 |
11 | | 04'25" (+00'11") | 434 / 4620 |
12 | | 04'21" (+00'07") | 427 / 5047 |
13 | | 04'14" | 428 / 5476 |
14 | | 03'37" | 5 / 5482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 180.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'43" | 00:13'10" |
3 | 06'35" | 00:19'45" |
4 | 06'29" | 00:26'14" |
5 | 10'26" | 00:36'40" |
5.5 | 12'20" | 00:42'37" |