之 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:51:52 | 08:37/km

日期: 2023-08-14 18:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'12" / 09'28" / 08'52" / 09'22" / 09'25" / 655'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 332.69 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋-玫紅累積 : 856.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'28"	00:17'40"
3	08'52"	00:26'32"
4	09'22"	00:35'54"
5	09'25"	00:45'19"
6.0	06'29"	00:51'52"

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