4.8 km | 01:21:18 | 17:01/km日期: 2023-08-13 16:37 - 天氣: 28c - 平均心率: 66 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 18'44" / 16'23" / 19'53" / 15'23" / 13'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'43" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'23" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'52" (+04'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'06" | 774 / 4774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.95 km Asics Gel - DS Trainer 累積 :
1022.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'44" | 00:18'44" |
2 | 16'23" | 00:35'07" |
3 | 19'53" | 00:55'00" |
4 | 15'23" | 01:10'23" |
4.8 | 13'48" | 01:21'05" |