5.3 km | 00:42:49 | 08:08/km日期: 2016-03-14 20:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 9431 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 07'49" / 07'55" / 07'58" / 08'12" / 08'14" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" | 1004 / 1004 | 163 / 78 |
2 | | 07'46" | 1004 / 2009 | 163 / 78 |
3 | | 07'46" | 1004 / 3013 | 163 / 78 |
4 | | 07'56" (+00'10") | 1006 / 4020 | 163 / 77 |
5 | | 07'56" (+00'10") | 1004 / 5024 | 162 / 77 |
6 | | 08'10" (+00'24") | 1002 / 6027 | 161 / 75 |
7 | | 08'11" (+00'25") | 1003 / 7030 | 161 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 17.18 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'55" | 00:15'44" |
3 | 07'58" | 00:23'42" |
4 | 08'12" | 00:31'54" |
5 | 08'14" | 00:40'08" |
5.3 | 10'23" | 00:42'49" |