鄭劭俍 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭劭俍新北市
ID 594739

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1.9 km | 00:10:04 | 05:23/km

日期: 2023-08-14 19:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'28" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'04")

05'16"

870 / 1870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.59 km

NIKE Air Zoom Pegasus 39 4E 累積 : 1000.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.9	05'17"	00:10'04"

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