馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    13.4 km | 01:29:31 | 06:41/km
    日期: 2023-08-13 06:25 - 總爬升: 210 m - 地點: 頭份 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 130 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'25" / 06'41" / 06'57" / 06'27" / 06'33" / 06'25" / 06'23" / 06'13" / 07'58" / 06'15" / 06'19" / 07'19" / 06'38" / 07'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'13")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'05")
    		06'40" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'56"  (20'02")
    		06'56" (+00'44")1000 / 3000
    4
    06'27"  (26'30")
    		06'27" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'32"  (33'02")
    		06'32" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (39'27")
    		06'25" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'23"  (45'51")
    		06'23" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'12"  (52'03")
    		06'12"1000 / 8000
    9
    07'58"  (01:00'02")
    		07'58" (+01'46")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:06'16")
    		06'14" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:12'36")
    		06'19" (+00'07")1000 / 11000
    12
    07'18"  (01:19'54")
    		07'18" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:26'32")
    		06'38" (+00'26")1000 / 13000
    14
    02'58"  (01:29'31")
    		07'47" (+01'35")382 / 13382
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言

    #苗栗慢跑協會「2023永和山水庫親子路跑趣」活動
    早晨3：20起床準備今天的活動，四點多騎車新竹到永和山水庫活動場地，謝謝Jason CT Weng 推薦謝謝張明祥 會長讓我有這個機會擔任路跑組13.3K1：30配速員，首次當配速員說實在的要穩穩的在時間範圍內回到終點還真的不簡單，在均速上還是難以控制在時間範圍，只能注意跑錶上的配速儘量放慢了，很佩服賽道上的配速員，這次的經驗很難得😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 351.09 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    許啟堂, Yang 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    沈麗鳳 恭喜您完成配速～辛苦了👏💪
    2023-08-13 12:54 ·
     1 個人推
    於踏嫣 哇！真是難得又美好的經驗👏👏👍👍🎉
    2023-08-13 13:46 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~假日團跑愉快
    2023-08-13 14:40 ·
     1 個人推
    吉哥 讚阿
    2023-08-13 15:46 ·
     1 個人推
    余志明 恭喜完美達成配速員任務
    2023-08-13 15:46 ·
     1 個人推
    王澤豪🇹🇼 元寶兄午安，恭喜完成配速員的任務🏃👍💯
    2023-08-13 15:47 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 寶哥假日愉快👍😃
    2023-08-13 15:52 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 配速員耶😱好穩喔！恭喜完成任務👍👍👏👏
    2023-08-13 16:05 ·
     1 個人推
    譚玉麟 元寶兄
    團練配速員完成任務👍
    2023-08-13 16:16 ·
     1 個人推
    最速驗光師～鄧翔鑫 感謝元寶哥從新竹來擔任配速員，一起慢步永和山
    2023-08-13 18:04 ·
     1 個人推
    金金 好棒喔，當配速員，羨慕
    2023-08-13 19:09 ·
     1 個人推
    foolfacelee 晚安，假日運動愉快，一次難得的經驗👍👍👍
    2023-08-13 23:05 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜精準配速👍
    2023-08-13 23:20 ·
     1 個人推
    黃柏昇 早上好運動愉悅
    2023-08-14 05:38 ·
     1 個人推
    宋布里奇 哈哈這個配速剛好可以跑你後面。。
    。一日配速員開心開心
    🥰
    2023-08-14 18:30 ·
     1 個人推
    黃肇璟 高手無誤
    2023-08-17 00:19 ·
    陳達鈴 恭喜完成配速員任務
    2023-08-17 01:53 ·
     1 個人推
    怡佩 讚喔！新的體驗👏👏👏
    2023-08-19 11:22 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'41"00:13'06"
    306'57"00:20'03"
    406'27"00:26'30"
    506'33"00:33'03"
    606'25"00:39'28"
    706'23"00:45'51"
    806'13"00:52'04"
    907'58"01:00'02"
    1006'15"01:06'17"
    1106'19"01:12'36"
    1207'19"01:19'55"
    1306'38"01:26'33"
    13.407'48"01:29'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :