李昭叡 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李昭叡新北市
ID 261370

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4.3 km | 00:46:20 | 10:44/km

日期: 2016-04-07 20:05 - 地點: 板橋莒光國小操場 - 天氣: 悶熱，微風 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 11'48" / 10'53" / 11'17" / 10'28" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'43" (+01'13")

991 / 991

2

10'51"

(22'29")

10'52" (+00'22")

997 / 1989

3

11'22"

(33'51")

11'17" (+00'47")

1007 / 2996

4

10'35"

(44'26")

10'30"

1007 / 4003

5

01'54"

(46'20")

06'12"

306 / 4310

腳傷剛好，又加上腰扭傷，只能用走的了

4月累積里程 : 47.28 km

adidas 不知道累積 : 401.7 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, David Chiu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'53"	00:22'41"
3	11'17"	00:33'58"
4	10'28"	00:44'26"
4.3	06'07"	00:46'20"

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