揚登 2016/03/20 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:41:55 | 05:15/km | 第89馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:41:55
總名次	321 / 5957
分組名次	127 / 2049
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:44'56"

10 km

(00:44'56")

00:22'46" (+00'36")

15 km

(01:08'16")

00:23'20" (+01'10")

00:46'15" (+01'19")

20 km

(01:31'11")

00:22'55" (+00'45")

25 km

(01:57'00")

00:25'49" (+03'39")

00:53'02" (+08'06")

30 km

(02:24'13")

00:27'13" (+05'03")

35 km

(02:56'04")

00:31'51" (+09'41")

01:09'03" (+24'07")

40 km

(03:33'16")

00:37'12" (+15'02")

Finish

(03:41:55)

日期: 2016-03-20 06:37 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

03'10"

(03'10")

04'06" (+03'30")

769 / 769

04'14"

(07'24")

04'30" (+03'54")

937 / 1707

04'04"

(11'28")

04'04" (+03'28")

996 / 2703

04'56"

(16'24")

04'57" (+04'21")

996 / 3699

展開計圈分析

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賽前宣言: 83th馬，加油!!88

3月累積里程 : 126.58 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

胡淑琍, 志總和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'06"	00:08'25"
3	05'01"	00:13'26"
4	04'58"	00:18'24"
5	03'46"	00:22'10"
6	04'49"	00:26'59"
7	04'27"	00:31'26"
8	04'26"	00:35'52"
9	04'39"	00:40'31"
10	04'25"	00:44'56"
11	04'34"	00:49'30"
12	04'25"	00:53'55"
13	04'29"	00:58'24"
14	04'54"	01:03'18"
15	04'58"	01:08'16"
16	04'07"	01:12'23"
17	04'36"	01:16'59"
18	04'30"	01:21'29"
19	05'11"	01:26'40"
20	04'31"	01:31'11"
21	04'33"	01:35'44"
22	04'56"	01:40'40"
23	05'18"	01:45'58"
24	05'59"	01:51'57"
25	05'03"	01:57'00"
26	05'22"	02:02'22"
27	05'14"	02:07'36"
28	05'06"	02:12'42"
29	06'35"	02:19'17"
30	04'56"	02:24'13"
31	05'01"	02:29'14"
32	05'32"	02:34'46"
33	05'47"	02:40'33"
34	07'59"	02:48'32"
35	07'32"	02:56'04"
36	05'54"	03:01'58"
37	06'50"	03:08'48"
38	05'59"	03:14'47"
39	05'29"	03:20'16"
40	13'00"	03:33'16"
41	00'45"	03:34'01"
41.2	05'27"	03:34'53"