如雲飛揚 2016/04/10 訓練日誌

如雲飛揚屏東
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如雲飛揚

50.3 km | 02:37:57 | 19.1 km/h

日期: 2016-04-10 05:56 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'19"

(03'19")

18.27 (-11.73)

1005 / 1005

02'32"

(05'51")

23.53 (-6.47)

988 / 1994

02'25"

(08'16")

25.17 (-4.83)

1010 / 3005

02'37"

(10'53")

22.78 (-7.22)

990 / 3995

03'37"

(14'30")

16.82 (-13.18)

1009 / 5005

展開計圈分析

02'18"

(16'48")

26.47 (-3.53)

1009 / 6014

02'33"

(19'21")

23.68 (-6.32)

1005 / 7019

02'32"

(21'53")

23.68 (-6.32)

996 / 8016

02'44"

(24'37")

22.09 (-7.91)

1003 / 9020

02'24"

(27'01")

25.35 (-4.65)

1013 / 10033

02'23"

(29'24")

25.00 (-5.00)

990 / 11023

02'18"

(31'42")

26.28 (-3.72)

1003 / 12027

02'20"

(34'02")

25.71 (-4.29)

999 / 13026

02'21"

(36'23")

26.09 (-3.91)

1014 / 14041

05'58"

(42'21")

10.11 (-19.89)

1002 / 15044

02'29"

(44'50")

24.66 (-5.34)

1015 / 16060

03'19"

(48'09")

18.09 (-11.91)

999 / 17060

02'21"

(50'30")

25.71 (-4.29)

1003 / 18063

02'42"

(53'12")

22.22 (-7.78)

997 / 19061

02'32"

(55'44")

24.00 (-6.00)

1012 / 20073

02'22"

(58'06")

25.17 (-4.83)

988 / 21062

02'28"

(01:00'34")

24.49 (-5.51)

1004 / 22066

02'51"

(01:03'25")

21.18 (-8.82)

1001 / 23068

06'44"

(01:10'09")

9.05 (-20.95)

1012 / 24080

10'03"

(01:20'12")

6.02 (-23.98)

1007 / 25087

07'14"

(01:27'26")

8.29 (-21.71)

998 / 26086

02'21"

(01:29'47")

25.71 (-4.29)

1002 / 27089

08'41"

(01:38'28")

6.90 (-23.10)

996 / 28086

02'08"

(01:40'36")

28.12 (-1.88)

999 / 29086

02'06"

(01:42'42")

28.80 (-1.20)

1005 / 30091

02'02"

(01:44'44")

29.75 (-0.25)

1006 / 31098

02'04"

(01:46'48")

29.27 (-0.73)

1002 / 32101

02'05"

(01:48'53")

29.03 (-0.97)

1005 / 33106

02'09"

(01:51'02")

27.91 (-2.09)

995 / 34101

03'39"

(01:54'41")

16.67 (-13.33)

1012 / 35113

02'02"

(01:56'43")

30.00

1012 / 36126

02'01"

(01:58'44")

30.00

1007 / 37133

03'35"

(02:02'19")

16.67 (-13.33)

994 / 38127

03'14"

(02:05'33")

18.95 (-11.05)

1015 / 39143

02'17"

(02:07'50")

26.28 (-3.72)

995 / 40138

02'13"

(02:10'03")

27.27 (-2.73)

1003 / 41142

02'22"

(02:12'25")

25.35 (-4.65)

999 / 42142

03'26"

(02:15'51")

17.73 (-12.27)

1012 / 43154

04'38"

(02:20'29")

13.00 (-17.00)

1000 / 44154

02'36"

(02:23'05")

23.38 (-6.62)

1009 / 45164

02'34"

(02:25'39")

23.38 (-6.62)

998 / 46162

03'09"

(02:28'48")

19.15 (-10.85)

1002 / 47165

02'39"

(02:31'27")

22.78 (-7.22)

1003 / 48168

02'48"

(02:34'15")

21.69 (-8.31)

1007 / 49175

03'12"

(02:37'27")

18.75 (-11.25)

999 / 50175

00'30"

(02:37'57")

16.98 (-13.02)

141 / 50316

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啟動訓練模式
挑戰三地門

4月累積里程 : 89.71 km

Android - samsung SM-A800YZ 上傳 | 8 years ago

凌啟益, 鐘和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-3.6 %
2	23.2	-3.8 %
3	25.4	3.4 %
4	22.5	5.6 %
5	16.8	-3.3 %
6	26.1	2.4 %
7	24.0	2.3 %
8	23.7	3.8 %
9	21.8	-5.9 %
10	25.2	-5.3 %
11	25.0	2.1 %
12	26.3	2.5 %
13	25.7	3.8 %
14	25.7	-1.5 %
15	10.1	1.8 %
16	24.5	2.8 %
17	18.0	5.0 %
18	25.9	-2.2 %
19	22.0	4.0 %
20	24.2	3.4 %
21	24.7	2.9 %
22	24.7	-3.4 %
23	21.6	5.3 %
24	9.3	4.9 %
25	6.0	8.1 %
26	7.9	-5.9 %
27	25.5	-6.7 %
28	6.9	-4.2 %
29	29.0	-2.7 %
30	27.9	-1.6 %
31	30.0	-0.9 %
32	28.8	-1.5 %
33	29.0	-2.3 %
34	28.8	-3.1 %
35	16.6	-3.0 %
36	28.6	-2.5 %
37	29.8	-2.1 %
38	16.9	3.4 %
39	18.9	3.5 %
40	25.5	-2.7 %
41	27.5	3.0 %
42	28.1	-3.3 %
43	16.4	7.4 %
44	18.2	9.4 %
45	16.6	-3.0 %
46	21.8	-3.0 %
47	20.0	3.7 %
48	21.3	-2.4 %
49	21.6	-2.0 %
50	19.1	6.0 %
50.3	18.7	3.3 %