Eric CM Lo 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.3 km | 01:47:43 | 17:11/km

日期: 2023-08-13 15:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 19'00" / 13'54" / 13'54" / 08'52" / 41'07" / 08'09" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	13'54"	00:32'54"
3	13'54"	00:46'48"
4	08'52"	00:55'40"
5	41'07"	01:36'47"
6	08'09"	01:44'56"
6.3	10'23"	01:47'43"

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