11.8 km | 01:16:11 | 06:28/km日期: 2023-08-13 18:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 08'36" / 05'32" / 05'27" / 05'27" / 05'41" / 06'10" / 06'09" / 06'30" / 06'42" / 06'32" / 06'35" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+03'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+01'09") | 218 / 1218 |
3 | | 05'17" | 1000 / 2218 |
4 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 3218 |
5 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 4218 |
6 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 5218 |
7 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 6218 |
8 | | 06'14" (+00'57") | 1000 / 7218 |
9 | | 06'25" (+01'08") | 1000 / 8218 |
10 | | 06'50" (+01'33") | 1000 / 9218 |
11 | | 06'30" (+01'13") | 1000 / 10218 |
12 | | 07'34" (+02'17") | 1000 / 11218 |
13 | | 08'05" (+02'48") | 546 / 11765 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 116.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 05'32" | 00:14'08" |
3 | 05'27" | 00:19'35" |
4 | 05'27" | 00:25'02" |
5 | 05'41" | 00:30'43" |
6 | 06'10" | 00:36'53" |
7 | 06'09" | 00:43'02" |
8 | 06'30" | 00:49'32" |
9 | 06'42" | 00:56'14" |
10 | 06'32" | 01:02'46" |
11 | 06'35" | 01:09'21" |
11.8 | 08'57" | 01:16'12" |