6.4 km | 00:36:12 | 05:41/km日期: 2023-08-10 20:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'57" / 06'08" / 05'32" / 05'06" / 04'16" / 07'13" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+01'20") | 358 / 6358 |
加了一點班..下班回來跑一下下，在操場飆一個1km 配4:16就累爆了。 比賽真是神奇…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.22 km 
Nike Room Fly 5 累積 :
713.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'08" | 00:12'05" |
| 3 | 05'32" | 00:17'37" |
| 4 | 05'06" | 00:22'43" |
| 5 | 04'16" | 00:26'59" |
| 6 | 07'13" | 00:34'12" |
| 6.4 | 05'34" | 00:36'12" |
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