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 |  12.5 km | 01:25:48 | 06:51/km日期: 2013-07-27 05:39 - 地點: 宜蘭季水海邊沙灘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% Pace: 06'03" / 05'58" / 05'50" / 06'07" / 06'17" / 06'03" / 06'25" / 06'30" / 06'07" / 06'28" / 07'22" / 11'56" / 09'09" / 早上5點半參加海邊團練，起步後按順順的感覺去跑，之後一路以微喘但可以忍受的極限狀態去跑，折返後，體力明顯下滑，但還是努力跟上其他人的速度，最後2.5km氣力放盡，腿微酸而已，但心肺呼吸已經很疲勞了，就走路當起步兵，不時小跑一下慢慢滾回去，里程12.5km 7月累積里程 : 70.09 km  Barefoot 累積 : 1144.9 kmXT 上傳 | 11 years ago
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