林家瑋 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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3.6 km | 00:24:21 | 06:40/km

日期: 2016-03-12 10:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 06'07" / 07'04" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.25 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

李建宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'07"	00:12'13"
3	07'04"	00:19'17"
3.6	07'48"	00:24'21"

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