李昭叡 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李昭叡新北市
ID 261370

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5.7 km | 00:38:47 | 06:45/km

日期: 2016-03-12 16:11 - 地點: 莒光國小操場 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 08'01" / 06'59" / 06'38" / 06'50" / 05'53" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'52" (+01'58")

992 / 992

2

07'10"

(14'59")

07'07" (+01'13")

1006 / 1998

3

06'39"

(21'38")

06'38" (+00'44")

1001 / 3000

4

06'44"

(28'22")

06'46" (+00'52")

994 / 3994

5

05'59"

(34'21")

05'54"

1012 / 5006

6

04'26"

(38'47")

06'02" (+00'08")

734 / 5741

大雨中跑步加上膝蓋發炎，真的要休息了

3月累積里程 : 39.23 km

adidas 不知道累積 : 401.7 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'59"	00:15'00"
3	06'38"	00:21'38"
4	06'50"	00:28'28"
5	05'53"	00:34'21"
5.7	05'58"	00:38'47"

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