13.2 km | 01:40:28 | 07:35/km日期: 2023-08-07 20:15 - 平均心率: 100 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 06'18" / 07'04" / 07'30" / 07'25" / 07'33" / 07'59" / 07'34" / 07'17" / 07'30" / 06'24" / 09'49" / 08'57" / 07'23" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'30" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'48" (+03'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'57" (+02'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'22" (+01'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'53" (+01'35") | 223 / 13223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 406.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 07'04" | 00:13'22" |
3 | 07'30" | 00:20'52" |
4 | 07'25" | 00:28'17" |
5 | 07'33" | 00:35'50" |
6 | 07'59" | 00:43'49" |
7 | 07'34" | 00:51'23" |
8 | 07'17" | 00:58'40" |
9 | 07'30" | 01:06'10" |
10 | 06'24" | 01:12'34" |
11 | 09'49" | 01:22'23" |
12 | 08'57" | 01:31'20" |
13 | 07'23" | 01:38'43" |
13.2 | 07'55" | 01:40'29" |