冠毅 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

冠毅桃園
ID 479894

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6.0 km | 00:39:51 | 06:37/km

日期: 2023-08-08 17:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'38" / 06'20" / 06'35" / 06'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'31")

06'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'09")

06'37" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'29")

06'20"

1000 / 4000

5

06'34"

(33'04")

06'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

冠毅

·

動一動😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.49 km

NIKE WINFLO 09 海龍快挺3 累積 : 818.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jenny Ou Yang, 陳達鈴和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

오빠 運動開心😃

2023-08-09 18:16 ·

2 個人推

楊士弘晚安，週二運動揮汗愉快!!👏👏👏

2023-08-09 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
4	06'20"	00:26'18"
5	06'35"	00:32'53"
6	06'44"	00:39'37"
6.0	06'19"	00:39'40"

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