Li-Wei 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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6.6 km | 00:39:48 | 06:00/km

日期: 2016-03-09 17:48 - 地點: 團線路線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 7206 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 06'08" / 06'05" / 06'02" / 05'57" / 05'46" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'27")

1001 / 1001

178 / 90

2

06'08"

(12'20")

06'07" (+00'23")

1001 / 2003

180 / 90

3

06'09"

(18'29")

06'04" (+00'20")

1011 / 3014

180 / 91

4

05'58"

(24'27")

05'56" (+00'12")

1004 / 4018

182 / 92

5

06'00"

(30'27")

05'57" (+00'13")

1007 / 5025

181 / 92

展開計圈分析

休息了2天~腿還是有點重ㄟ速度不快但還很累@@

3月累積里程 : 68.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 670.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

登順, c-sh 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'05"	00:18'25"
4	06'02"	00:24'27"
5	05'57"	00:30'24"
6	05'46"	00:36'10"
6.6	05'49"	00:39'48"

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