Walter Hsueh 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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8.0 km | 01:22:10 | 10:13/km

日期: 2023-08-06 07:06 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 08'17" / 16'32" / 09'01" / 14'56" / 06'56" / 09'51" / 09'16" / 02'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'17"	00:14'52"
3	16'32"	00:31'24"
4	09'01"	00:40'25"
5	14'56"	00:55'21"
6	06'56"	01:02'17"
7	09'51"	01:12'08"
8	09'16"	01:21'24"
8.0	02'30"	01:21'29"

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