林淦鈿（淦哥） 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:12:54 | 06:25/km

日期: 2023-08-03 18:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'56" / 05'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'51")

05'56"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'54")

03'54"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.16 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3942.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

erocin, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'56"	00:12'52"
2.0	04'05"	00:12'55"

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