11.7 km | 01:23:49 | 07:11/km日期: 2023-08-06 05:54 - 總爬升: 235 m - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 13444 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 06'52" / 06'43" / 07'38" / 05'57" / 09'55" / 06'16" / 07'01" / 10'48" / 05'36" / 07'15" / 05'27" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'31") | 1000 / 1000 | 175 / 81 |
2 | | 06'52" (+01'27") | 1001 / 2001 | 176 / 82 |
3 | | 07'42" (+02'17") | 1001 / 3003 | 152 / 85 |
4 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 4003 | 180 / 90 |
5 | | 09'53" (+04'28") | 1001 / 5004 | 130 / 77 |
6 | | 06'17" (+00'52") | 1002 / 6006 | 177 / 89 |
7 | | 07'16" (+01'51") | 1001 / 7008 | 165 / 82 |
8 | | 10'44" (+05'19") | 1000 / 8009 | 127 / 72 |
9 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 9010 | 184 / 97 |
10 | | 07'18" (+01'53") | 1002 / 10012 | 145 / 94 |
11 | | 05'25" | 1001 / 11013 | 182 / 100 |
12 | | 05'29" (+00'04") | 646 / 11660 | 181 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
148.25 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1769.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'43" | 00:13'35" |
3 | 07'38" | 00:21'13" |
4 | 05'57" | 00:27'10" |
5 | 09'55" | 00:37'05" |
6 | 06'16" | 00:43'21" |
7 | 07'01" | 00:50'22" |
8 | 10'48" | 01:01'10" |
9 | 05'36" | 01:06'46" |
10 | 07'15" | 01:14'01" |
11 | 05'27" | 01:19'28" |
11.7 | 06'35" | 01:23'49" |