HM 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

HM 高雄
ID 14065

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HM

4.6 km | 00:34:36 | 07:28/km

日期: 2016-03-08 21:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 07'31" / 06'57" / 08'05" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.67 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 488.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

洪志銘, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'31"	00:14'25"
3	06'57"	00:21'22"
4	08'05"	00:29'27"
4.6	08'12"	00:34'36"

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