10.0 km | 01:24:01 | 08:23/km日期: 2023-08-04 18:04 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 12872 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'46" / 06'20" / 11'02" / 06'57" / 06'30" / 10'51" / 06'52" / 10'27" / 07'05" / 09'34" / 80'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+00'31") | 1002 / 1002 | 170 / 85 |
2 | | 06'29" (+00'10") | 1002 / 2004 | 177 / 86 |
3 | | 11'18" (+04'59") | 1001 / 3005 | 130 / 67 |
4 | | 06'49" (+00'30") | 1000 / 4006 | 177 / 82 |
5 | | 06'40" (+00'21") | 1000 / 5006 | 175 / 85 |
6 | | 11'26" (+05'07") | 1000 / 6007 | 132 / 65 |
7 | | 06'27" (+00'08") | 1001 / 7008 | 174 / 88 |
8 | | 11'26" (+05'07") | 1000 / 8008 | 140 / 62 |
9 | | 06'19" | 1002 / 9011 | 175 / 90 |
10 | | 10'05" (+03'46") | 1001 / 10012 | 130 / 75 |
11 | | 11'54" (+05'35") | 2 / 10015 | 120 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'20" | 00:13'06" |
3 | 11'02" | 00:24'08" |
4 | 06'57" | 00:31'05" |
5 | 06'30" | 00:37'35" |
6 | 10'51" | 00:48'26" |
7 | 06'52" | 00:55'18" |
8 | 10'27" | 01:05'45" |
9 | 07'05" | 01:12'50" |
10 | 09'34" | 01:22'24" |
10.0 | 100'24" | 01:24'01" |