小蘭子 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

小蘭子南投
ID 492625

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2.0 km | 00:39:31 | 19:42/km

日期: 2023-08-02 06:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 22'44" / 16'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'43"

(22'43")

22'43" (+05'57")

1000 / 1000

2

16'46"

(39'29")

16'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(39'31")

06'54"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 335.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃惠暖, ☕陳松禮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'44"	00:22'44"
2	16'46"	00:39'30"
2.0	06'48"	00:39'32"

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