Eric CM Lo 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.3 km | 01:19:36 | 12:36/km

日期: 2023-08-08 19:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'51" / 09'31" / 19'31" / 07'32" / 25'20" / 08'28" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	09'31"	00:16'22"
3	19'31"	00:35'53"
4	07'32"	00:43'25"
5	25'20"	01:08'45"
6	08'28"	01:17'13"
6.3	07'38"	01:19'36"

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