Ping-Hsien Chen 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-Hsien Chen 新竹
ID 730721

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Ping-Hsien Chen

2.1 km | 00:12:50 | 05:59/km

日期: 2023-08-03 19:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 06'04" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'03")

06'04" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'47"

(12'50")

05'36"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.64 km

nike pegasus 39 累積 : 1168.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
2.1	05'39"	00:12'50"

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