10.0 km | 00:50:58 | 05:05/km日期: 2023-08-02 20:21 - 平均心率: 116 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 228
Pace: 04'52" / 05'14" / 04'52" / 05'20" / 05'27" / 04'29" / 04'54" / 05'21" / 05'13" / 05'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'45") | 1000 / 10000 |
5421 跑者11th W14-2,怕出門跑到一半被雨追,只好在家原地跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
189.75 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'14" | 00:10'06" |
3 | 04'52" | 00:14'58" |
4 | 05'20" | 00:20'18" |
5 | 05'27" | 00:25'45" |
6 | 04'29" | 00:30'14" |
7 | 04'54" | 00:35'08" |
8 | 05'21" | 00:40'29" |
9 | 05'13" | 00:45'42" |
10 | 05'15" | 00:50'57" |
10.0 | 08'10" | 00:50'59" |