許皇斌 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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12.9 km | 02:12:08 | 10:13/km

日期: 2016-03-05 06:11 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 15092 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 06'51" / 10'59" / 11'26" / 06'24" / 06'19" / 12'16" / 09'06" / 15'43" / 06'28" / 14'29" / 19'33" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+00'10")

1008 / 1008

191 / 80

2

06'51"

(13'22")

06'50" (+00'33")

1000 / 2008

156 / 93

3

10'59"

(24'21")

10'58" (+04'41")

1000 / 3009

99 / 91

4

11'26"

(35'47")

11'25" (+05'08")

1000 / 4010

107 / 81

5

06'24"

(42'11")

06'23" (+00'06")

1000 / 5011

189 / 82

展開計圈分析

高雄

許皇斌

·

胖弘菁英BOB團練

3月累積里程 : 149.79 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

guiching, 林世旭和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'51"	00:13'22"
3	10'59"	00:24'21"
4	11'26"	00:35'47"
5	06'24"	00:42'11"
6	06'19"	00:48'30"
7	12'16"	01:00'46"
8	09'06"	01:09'52"
9	15'43"	01:25'35"
10	06'28"	01:32'03"
11	14'29"	01:46'32"
12	19'33"	02:06'05"
12.9	06'36"	02:12'08"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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