llllllllLeo 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.1 km | 00:43:38 | 07:07/km

日期: 2023-08-01 23:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'16" / 07'17" / 06'45" / 05'40" / 06'18" / 07'53" / 19'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.36 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 和花仔說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'17"	00:14'33"
3	06'45"	00:21'18"
4	05'40"	00:26'58"
5	06'18"	00:33'16"
6	07'53"	00:41'09"
6.1	19'15"	00:43'38"

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