3.8 km | 00:20:00 | 05:15/km日期: 2016-03-07 22:12 - 地點: 山貓MNR團練 - 平均心率: 139 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'35" / 05'18" / 05'01" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'04") | 806 / 3806 |
山貓路跑團 - 週一MNR政大團練
E心律 20分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.03 km UA speedform Apollo 累積 :
11545.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'18" | 00:10'53" |
3 | 05'01" | 00:15'54" |
3.8 | 05'05" | 00:20'00" |