俊良 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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4.1 km | 01:48:58 | 26:48/km

日期: 2023-08-06 08:44 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 18'20" / 31'43" / 25'37" / 31'12" / 32'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.88 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1366.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	31'43"	00:50'03"
3	25'37"	01:15'40"
4	31'12"	01:46'52"
4.1	32'36"	01:48'58"

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