9.5 km | 01:49:11 | 11:29/km日期: 2023-08-06 17:49 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 12'05" / 09'21" / 13'05" / 09'39" / 18'09" / 14'31" / 14'10" / 15'11" / 09'04" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'44" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'38" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'32" (+05'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+03'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'10" (+05'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'13" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'21" | 507 / 9507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 67.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'05" | 00:12'05" |
2 | 09'21" | 00:21'26" |
3 | 13'05" | 00:34'31" |
4 | 09'39" | 00:44'10" |
5 | 18'09" | 01:02'19" |
6 | 14'31" | 01:16'50" |
7 | 14'10" | 01:31'00" |
8 | 15'11" | 01:46'11" |
9 | 09'04" | 01:55'15" |
9.5 | 07'21" | 01:58'59" |