303927_Ethan Chiu 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.7 km | 01:02:34 | 07:13/km

日期: 2023-08-06 06:18 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 08'02" / 06'33" / 07'01" / 07'51" / 06'32" / 08'08" / 07'18" / 07'01" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'41")

06'32"

1000 / 2000

3

06'41"

(20'22")

06'41" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'58")

06'35" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'31")

06'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.18 km

adidas adizero boston 10 累積 : 524.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'33"	00:14'35"
3	07'01"	00:21'36"
4	07'51"	00:29'27"
5	06'32"	00:35'59"
6	08'08"	00:44'07"
7	07'18"	00:51'25"
8	07'01"	00:58'26"
8.7	10'22"	01:05'12"

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