4.7 km | 00:40:17 | 08:33/km日期: 2016-03-06 10:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 3652 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 08'47" / 08'12" / 07'57" / 07'34" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'20" (+03'16") | 502 / 502 | 63 / 151 |
2 | | 07'04" | 507 / 1009 | 113 / 124 |
3 | | 08'01" (+00'57") | 500 / 1509 | 90 / 137 |
4 | | 08'17" (+01'13") | 504 / 2013 | 92 / 130 |
5 | | 08'15" (+01'11") | 508 / 2522 | 92 / 130 |
6 | | 07'34" (+00'30") | 508 / 3030 | 101 / 129 |
7 | | 07'37" (+00'33") | 507 / 3538 | 110 / 119 |
8 | | 07'20" (+00'16") | 506 / 4044 | 110 / 123 |
9 | | 10'42" (+03'38") | 502 / 4547 | 68 / 136 |
10 | | 11'15" (+04'11") | 202 / 4750 | 79 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.81 km ASICS NIMBUS 16 累積 :
147.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 08'12" | 00:16'59" |
3 | 07'57" | 00:24'56" |
4 | 07'34" | 00:32'30" |
4.7 | 11'04" | 00:40'17" |