Vincent Lai 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 158954

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4.0 km | 00:21:57 | 05:28/km

日期: 2016-03-09 16:18 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 00'50" / 05'12" / 05'25" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'06")

05'11"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'31")

05'25" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'54")

05'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

00'03"

(21'57")

05'25" (+00'14")

10 / 4010

3月累積里程 : 60.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'50"	00:00'50"
2	05'12"	00:06'02"
3	05'25"	00:11'27"
4	05'23"	00:16'50"
4.0	04'55"	00:16'53"

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