4.2 km | 00:23:20 | 05:36/km日期: 2023-07-25 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 04'45" / 04'44" / 06'36" / 04'43" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'10") | 401 / 401 |
2 | | 04'50" (+00'13") | 402 / 804 |
3 | | 04'37" | 410 / 1215 |
4 | | 04'42" (+00'05") | 410 / 1625 |
5 | | 04'45" (+00'08") | 411 / 2036 |
6 | | 56'59" (+52'22") | 34 / 2071 |
7 | | 04'48" (+00'11") | 400 / 2472 |
8 | | 04'44" (+00'07") | 409 / 2881 |
9 | | 04'42" (+00'05") | 408 / 3290 |
10 | | 04'43" (+00'06") | 410 / 3700 |
11 | | 04'41" (+00'04") | 408 / 4108 |
12 | | 42'11" (+37'34") | 48 / 4156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 161.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'44" | 00:09'29" |
3 | 06'36" | 00:16'05" |
4 | 04'43" | 00:20'48" |
4.2 | 16'15" | 00:23'21" |