9.7 km | 01:19:50 | 08:16/km日期: 2023-07-26 17:32 - 平均心率: 113 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 12'07" / 08'31" / 06'50" / 09'52" / 06'46" / 09'51" / 06'40" / 08'28" / 07'04" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'14" (+05'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'51" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'50" (+03'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'28" (+01'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" | 657 / 9657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 08'31" | 00:20'38" |
3 | 06'50" | 00:27'28" |
4 | 09'52" | 00:37'20" |
5 | 06'46" | 00:44'06" |
6 | 09'51" | 00:53'57" |
7 | 06'40" | 01:00'37" |
8 | 08'28" | 01:09'05" |
9 | 07'04" | 01:16'09" |
9.7 | 05'25" | 01:19'43" |