楊清文 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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5.0 km | 00:24:50 | 04:56/km

日期: 2016-03-04 17:15 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'06" / 04'44" / 04'56" / 05'53" / 05'06" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'42")

04'43"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'38")

04'55" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'39")

05'01" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'45")

05'05" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'04"

(24'50")

04'07"

17 / 5017

3月累積里程 : 113.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

BrianWu, 寶哥和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'44"	00:08'50"
3	04'56"	00:13'46"
4	05'53"	00:19'39"
5	05'06"	00:24'45"
5.0	03'46"	00:24'49"

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