KJ Hsieh 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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5.6 km | 00:40:35 | 07:12/km

日期: 2023-08-01 09:09 - 地點: Tokyo - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 06'54" / 05'57" / 09'36" / 05'07" / 08'08" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'19")

1000 / 1000

2

05'57"

(13'22")

05'57" (+00'51")

1000 / 2000

3

09'36"

(22'59")

09'36" (+04'30")

1000 / 3000

4

05'06"

(28'05")

05'06"

1000 / 4000

5

08'07"

(36'13")

08'07" (+03'01")

1000 / 5000

6

04'22"

(40'35")

06'57" (+01'51")

628 / 5628

台北市

KJ Hsieh

#theprince 🇯🇵🗼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.84 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 284.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'57"	00:12'51"
3	09'36"	00:22'27"
4	05'07"	00:27'34"
5	08'08"	00:35'42"
5.6	06'56"	00:40'04"

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