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    黃浩爺 苗栗
    ID 86476
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃浩爺 
    44.5 km | 01:37:59 | 27.2 km/h
    日期: 2016-03-05 14:59 - 總爬升: 521 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1321 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		19.15 (-21.76)1000 / 1000
    2
    02'25"  (05'34")
    		24.83 (-16.08)1000 / 2000
    3
    01'58"  (07'32")
    		30.51 (-10.40)1000 / 3000
    4
    02'27"  (10'00")
    		24.49 (-16.42)1000 / 4000
    5
    02'44"  (12'45")
    		21.95 (-18.96)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'20"  (15'06")
    		25.71 (-15.19)1000 / 6000
    7
    02'09"  (17'15")
    		27.91 (-13.00)1000 / 7000
    8
    02'28"  (19'44")
    		24.32 (-16.58)1000 / 8000
    9
    02'59"  (22'43")
    		20.11 (-20.80)1000 / 9000
    10
    04'17"  (27'01")
    		14.01 (-26.90)1000 / 10000
    11
    03'19"  (30'20")
    		18.09 (-22.82)1000 / 11000
    12
    04'08"  (34'29")
    		14.52 (-26.39)1000 / 12000
    13
    03'01"  (37'30")
    		19.89 (-21.02)1000 / 13000
    14
    02'03"  (39'33")
    		29.27 (-11.64)1000 / 14000
    15
    01'46"  (41'20")
    		33.96 (-6.95)1000 / 15000
    16
    02'36"  (43'57")
    		23.08 (-17.83)1000 / 16000
    17
    02'06"  (46'03")
    		28.57 (-12.34)1000 / 17000
    18
    02'45"  (48'48")
    		21.82 (-19.09)1000 / 18000
    19
    04'11"  (53'00")
    		14.34 (-26.57)1000 / 19000
    20
    01'30"  (54'31")
    		40.00 (-0.91)1000 / 20000
    21
    01'33"  (56'04")
    		38.71 (-2.20)1000 / 21000
    22
    01'44"  (57'49")
    		34.62 (-6.29)1000 / 22000
    23
    01'51"  (59'40")
    		32.43 (-8.48)1000 / 23000
    24
    01'28"  (01:01'08")
    		40.911000 / 24000
    25
    01'34"  (01:02'42")
    		38.30 (-2.61)1000 / 25000
    26
    01'59"  (01:04'41")
    		30.25 (-10.66)1000 / 26000
    27
    01'47"  (01:06'28")
    		33.64 (-7.26)1000 / 27000
    28
    01'49"  (01:08'18")
    		33.03 (-7.88)1000 / 28000
    29
    01'50"  (01:10'09")
    		32.73 (-8.18)1000 / 29000
    30
    01'47"  (01:11'56")
    		33.64 (-7.26)1000 / 30000
    31
    01'47"  (01:13'44")
    		33.64 (-7.26)1000 / 31000
    32
    01'45"  (01:15'30")
    		34.29 (-6.62)1000 / 32000
    33
    01'45"  (01:17'15")
    		34.29 (-6.62)1000 / 33000
    34
    01'54"  (01:19'10")
    		31.58 (-9.33)1000 / 34000
    35
    01'44"  (01:20'54")
    		34.62 (-6.29)1000 / 35000
    36
    01'41"  (01:22'35")
    		35.64 (-5.27)1000 / 36000
    37
    01'47"  (01:24'22")
    		33.64 (-7.26)1000 / 37000
    38
    01'46"  (01:26'09")
    		33.96 (-6.95)1000 / 38000
    39
    01'43"  (01:27'53")
    		34.95 (-5.96)1000 / 39000
    40
    01'59"  (01:29'52")
    		30.25 (-10.66)1000 / 40000
    41
    01'58"  (01:31'50")
    		30.51 (-10.40)1000 / 41000
    42
    01'57"  (01:33'47")
    		30.77 (-10.14)1000 / 42000
    43
    01'33"  (01:35'21")
    		38.71 (-2.20)1000 / 43000
    44
    01'58"  (01:37'19")
    		30.51 (-10.40)1000 / 44000
    45
    00'40"  (01:37'59")
    		41.86 463 / 44463

    錫隘，台三，沿山道

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 323.81 km focus Izalco max
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林世旭, 王誠一 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.18.8 %
    219.52.6 %
    330.5-1.0 %
    417.62.5 %
    521.15.0 %
    625.5-3.9 %
    727.94.2 %
    824.24.0 %
    920.14.4 %
    1014.08.2 %
    1118.16.0 %
    1214.57.7 %
    1315.77.0 %
    1447.4-5.8 %
    1534.0-11.6 %
    1622.97.3 %
    1728.62.7 %
    1820.63.7 %
    1914.96.0 %
    2039.6-4.8 %
    2138.7-2.6 %
    2234.3-1.1 %
    2332.4-2.9 %
    2440.9-2.1 %
    2537.9-3.6 %
    2630.33.4 %
    2733.6-4.7 %
    2832.7-2.3 %
    2932.48.0 %
    3033.6-3.8 %
    3133.6-1.9 %
    3234.0-2.6 %
    3334.3-3.2 %
    3428.3-2.8 %
    3534.6-1.9 %
    3635.6-1.1 %
    3733.3-1.4 %
    3833.6-1.1 %
    3935.0-0.9 %
    4027.3-0.9 %
    4129.8-0.9 %
    4230.5-1.7 %
    4338.7-1.0 %
    4430.5-0.6 %
    44.540.7-0.8 %

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