llllllllLeo 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.0 km | 00:52:29 | 07:27/km

日期: 2023-07-29 08:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'27" / 07'20" / 07'24" / 07'27" / 08'45" / 06'49" / 06'59" / 10'00" /

香港

llllllllLeo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.88 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'20"	00:14'47"
3	07'24"	00:22'11"
4	07'27"	00:29'38"
5	08'45"	00:38'23"
6	06'49"	00:45'12"
7	06'59"	00:52'11"
7.0	10'40"	00:52'29"

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