KJ Hsieh 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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3.5 km | 00:40:06 | 11:37/km

日期: 2023-07-24 19:54 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 17'40" / 10'05" / 09'27" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'47"

(16'47")

16'47" (+07'21")

1000 / 1000

2

10'05"

(26'52")

10'05" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'26"

(36'19")

09'26"

1000 / 3000

4

03'46"

(40'06")

08'28"

446 / 3446

台北市

KJ Hsieh

#NBRC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.09 km

new balance propel v4 累積 : 82.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	10'05"	00:27'45"
3	09'27"	00:37'12"
3.4	08'28"	00:40'59"

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