林文琳 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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2.0 km | 00:11:18 | 05:35/km

日期: 2023-07-22 07:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'39" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'11")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'18")

06'05" (+00'33")

18 / 2018

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林文琳

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林文琳

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林文琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.98 km

Adidas 波10（藍色）累積 : 1079.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'39"	00:11'12"
2.0	06'11"	00:11'19"

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