陳順天 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.5 km | 01:54:04 | 10:50/km

日期: 2023-07-22 14:04 - 總爬升: 734 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 14284 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 10'48" / 12'01" / 11'10" / 10'01" / 10'05" / 11'31" / 10'18" / 09'56" / 11'16" / 10'08" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'51"

(10'51")

10'50" (+01'06")

1000 / 1000

125 / 73

2

12'08"

(22'59")

12'07" (+02'23")

1000 / 2001

119 / 69

3

11'16"

(34'15")

11'15" (+01'31")

1000 / 3001

126 / 70

4

09'54"

(44'09")

09'53" (+00'09")

1001 / 4002

138 / 72

5

10'13"

(54'22")

10'12" (+00'28")

1000 / 5003

128 / 76

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯，國雄跟我.....輕越野！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.95 km

ASICS Trabuco MAX 累積 : 965.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Karen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	12'01"	00:22'49"
3	11'10"	00:33'59"
4	10'01"	00:44'00"
5	10'05"	00:54'05"
6	11'31"	01:05'36"
7	10'18"	01:15'54"
8	09'56"	01:25'50"
9	11'16"	01:37'06"
10	10'08"	01:47'14"
10.5	13'13"	01:54'04"

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朋友動態

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